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斛生记霍山米斛助力2017环巢湖毅行 毅行途中必备装备和注意事项

我要评论 2017-03-15 09:43 来源:万家热线
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2014、2015、2016,连续三年的环巢湖毅行大会,如今已经成为合肥市一年一度全民参与的公益活动。4月8日,“大湖名城 青春毅行”2017年环巢湖毅行大会将再度启航。作为本次毅行的指定健康养生品,斛生记霍山米斛将全程助力“大湖名城 青春毅行”环巢湖毅行活动,与毅行者们一起,相约在春暖花开时。>>更多毅行详情<<

斛生记霍山米斛助力2017环巢湖毅行 毅行途中必备装备和注意事项斛生记霍山米斛助力2017环巢湖毅行 毅行途中必备装备和注意事项

与往年相比,今年的毅行大会充满趣味和特色。全家齐上阵的亲子线路、晒照展示风采的毅男型女活动,让2017年的毅行大会更加精彩。活动当天,万人一起徒步在巢湖边,拥抱大湖风光这是一种毅力,更是青春绘画里最美的一笔。

斛生记霍山米斛提醒毅行者健康出行

以健康、品质为信仰的斛生记霍山米斛提醒每一位毅行者们,拥抱大湖风光的同时,要健康文明出行,做到安全毅行、文明毅行和环保毅行。2017年环巢湖毅行大会开走之前,徒步中需要注意哪些事项呢?必带装备又有哪些呢?下面,小编为所有毅行者们,整理了一套毅行攻略,希望对参加活动的朋友们有所帮助。

一、装备选择

1、背包:好的背负系统很重要。装包要平稳四正;不装任何不必要的东西。

2、鞋子:最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重,鞋底硬,公路长距离徒步不宜选择登山鞋. 长距离平地穿越,必然造成脚掌的极度疲劳。

3、袜子:厚而干爽的袜子。 以减低起水泡的机会。要带备用, 多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。

4、绑腿:能防止血脉下积而引起的涨疼,小腿不容易感到酸累。

5、护膝:可拆式护膝,不定期地使用,不用时可以拆下。

6、护踝:如果只穿一双低帮的徒步鞋,护踝很有必要。

7、登山杖: 减轻你双腿的负担。

8、柔软的擦汗毛巾。

9、要戴遮阳透气的帽子、防晒霜。

10、衣服:建议内裤选择不磨擦大腿根的四角内裤 ,有透气排汗性能的更好。根据活动性质和天气状况,选择合适的衣物及备用。

二、食物

1、 在徒步(运动)途中,因胃肠消化功能自然减弱,所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。 碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质,易消化,并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主的粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品。

2、早餐、中餐可在路边餐厅就餐。中途过多过杂的各式各样的饮料,会使徒步人员感到肠胃不适。运动饮料、葡萄糖水、盐水和适量的凉茶足矣。

3、吃了容易口渴的食物不要带。包括:味道重的,辛辣的。

4、不要带过多的水、食物,能在路上补充的就不带。全程基本有路边店可补给。注意要带咸菜等补充盐分、矿物质的食品。

5、尽可能少食多餐,以保持稳定的能量供应,并可避免多食少餐所引起的胃部饱胀。沿途吃一些干果、饼干,间中吃一只香蕉。

毅行对体力有着一定的考验,毅行者一定要及时补充能量,在毅行途中毅行者可选择喝霍山米斛,对恢复体力很有帮助哦!为了让更多毅行者在行走过程中顺利前行,斛生记霍山米斛将在15公里长临河站搭建斛生记毅行养生驿站,届时毅行者们可以前往品尝花茶,喝新鲜现榨的石斛汁哦!

万家热线版权及免责声明 编辑:彭程
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